Hidroginástica

Aula de ginástica, dinâmica e divertida, realizada na piscina, com ou sem materiais.

Proporciona melhora do condicionamento físico geral, além da agradável sensação de relaxamento que a água transmite.

Pode ser praticada por pessoas de qualquer idade e é uma ótima opção para amenizar problemas circulatórios ou limitações articulares.

Natação

Além dos benefícios físicos, é possível, com poucas aulas perceber grande melhora na disposição, energia e auto-estima.

Aqui as aulas vão muito além do aprendizado dos 4 estilos, proporcionando melhora na qualidade de vida tanto física quanto psicológica. Levando em consideração a individualidade de cada aluno, as aulas são cuidadosamente elaboradas, discutidas entre os profissionais e transmitidas ao aluno de forma dinâmica e variada, proporcionando um aprendizado agradável e de alta qualidade para todas as faixas etárias, desde bebês até a melhor idade.

Mais do que perder o medo e/ou aprender á nadar, aqui você terá uma experiência única em matéria de atenção, carinho e dedicação dos profissionais desta área.

Qualy Dance

Através de estilos músicais variados e coreografias simples, você aprende à dançar enquanto gasta muitas calorias, e sem a necessidade de um par. Venha se divertir nos passos do rock, samba, forró, entre outros.

Aeróbicas

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Aulas com ênfase no trabalho cárdio-respiratório. Proporcionam alto gasto calórico e melhora do nível de condicionamento geral.

Jump

Aula sobre mini-trampolins elásticos, com alto gasto calórico e excelentes resultados para o sistema linfático. É diversão garantida!

Bike Class

Aula de ciclismo indoor onde buscamos desenvolver o corpo por completo, melhorando assim o condicionamento físico geral. A aula é divertida, integrativa, motivadora, desafiadora, além de práticas de internalização e conexão, promovendo uma terapia coletiva e relaxamento físico e mental.

Step

Aula de step simples, porém muito dinâmica, que possibilita que até um aluno iniciante possa participar da aula e gastar muitas calorias. Para quem gosta de se divertir enquanto se exercita.

Fast Burn

É uma aula de alto gasto calórico, dinâmica, intervalada, que utiliza bike, exercícios funcionais e diferentes equipamentos em um ambiente todo preparado que leva o participante a ter uma experiência incrível e motivante. Apesar da intensidade os exercícios são adaptados para que seja um aula para todos.

Funcional

É um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo, os movimentos trabalham a força muscular, agilidade, resistência, coordenação motora e equilíbrio.

Flexibilidade

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Aulas com ênfase no trabalho de alongamento, melhora da flexibilidade e mobilidade articular e correção postural.

Alongamento

Aula relaxante, com música e movimentos suaves, onde utiliza-se o controle da respiração para alongar toda a musculatura, aliviar a tensão e melhorar a consciência corporal.

Mat Pilates

Esta aula tem como objetivo trabalhar força, flexibilidade e consciência corporal, através de exercícios combinados com a respiração especifica da técnica de pilates.

Body Mind

É a aula ideal para quem busca soluções para o estresse do dia-a-dia, dores corporais e relaxamento. A aula mistura movimentos do Yoga, Pilates e Tai Chi Chuan. Promove a correção da postura, controle da respiração, aumento da concentração, equilíbrio, melhora da coordenação motora, além da liberação da tensão muscular, deixando a sensação de bem-estar e relaxamento ao final de cada aula.

Neuro-Musculares

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Aulas com ênfase no trabalho de fortalecimento e definição muscular.

Core

Aula de visa o fortalecimento dos músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica que têm como finalidade manter a estabilidade dessa região.

Pump

Aula praticada com barra e anilhas e utilizando movimentos clássicos da musculação. Ao som de músicas contagiantes, é trabalhado com os principais grupos musculares, seu foco é o trabalho de resistência muscular localizada, auxiliando na definição muscular.

Musculação

Atividade que pode ser praticada por homens ou mulheres, adolescentes, adultos ou idosos, com ou sem limitações de saúde e com liberdade de horário.

Exercícios localizados (nos aparelhos ou com pesos livres) e aeróbicos ( bicicletas, esteiras, elípticos, etc.), são agrupados em treinamentos específicos para atingir objetivos: emagrecimento, correção postural, hipertrofia, fortalecimento ou definição muscular.

Os treinos são individualizados e diretamente voltados ás necessidades de cada aluno, sejam estéticas ou de saúde, visando sempre a melhoria da qualidade de vida de cada um.

Durante todo o dia, os treinos são acompanhados por professores especializados, responsáveis por elaborar, orientar e supervisionar cada detalhe para que você possa usufruir de todos os benefícios que esta atividade pode lhe trazer.